w zime

będzie gorąco :) rozgrzejemy ZIMĘ ! Zmieniony przez - SnowEvents w dniu 2011-10-13 22:10:43

No ok poprawie dietę... Ale nie zawsze mogę np. zjeśc owsianke na śniadanie itd... A chciałbym teraz przez zimę tak ok.10kg przybrac na masie i dlatego pytam czy te odżywki, które podałem będą dobre w razie potrzeby, przed treningiem, po treningu, po kolacji... Jem też inne rzeczy których nie ma w diecie np. przed kolacja 2-3 kanapki, po obiedzie [...]

[...] min i oczywiscie ten 47 km w 1,33 min chyba dobry wynik. Dzieki mobilizacji wtym takż emuzyki bo bez słuchawek niejeżdze heh spadłem z wagi dosyć sporo. W tej chwili waże przy 172 cm 70 kg i w pasie zeszło zemnie jakies 15 moze i wiecej cm. Niechcąc prztyc przez zime zamieżam zacząc biegać gdzies od pażdziernika teraz na rowerze jeżdze.cdn

Co się nie opłaca, po co gadasz takie bzdury. Opłaca się. Dla mnie na redukcji witaminy to podstawa. Magnezu przy mocnych spalaczach również sobie nie wyobrażam że mogło by zabraknąć. To tylko przykłady bo jest szereg supli które są przydatne w redukcji: Białko - do uzupełnienia diety, ewentualnie około treningowo lub po treningu jeśli ktoś nie [...]

ja mam takie cos co roku z w okresie z jesieni na zime.3 dni nie moge ruszac glowa w lewa strone...

myślę że nie ma sensu redukować się na zimę. ułóż dokładnie zbilansowaną dietę na masę tak aby się nie zalać albo zalać minimalnie. potem jakaś redukcja rozpoczęta w kwietniu/maju i gites sylwetka na lato :)

Piona FIZZ Sluchaj stary ja ci radze abys przez zime nabral jeszcze troche masy no a potem to rzezbienie pozostaje Ale jest Dobrze ! Ps: Co robicie dzis w Andrzejki ?? Ja sie powoli szykuje na balet i rzecz jasna utrate masy PWB SFD FIGHT CLUB "Wierze w Radośc , wierze w Miłość , wierze w Szczerość , wierze w Dobroć , wierze w Przyjaźń a [...]

na "cyklu" warto zwiekszyc ilosc wit C nawet podczas brania kretki bo podobno kreatyna koliduje w jakis sposob z wit C jakis post nei dawno czytalem w ktorym bylo to napisane a wogole w zeszla zime mialem taki przypadek na sobie ze w czasie cyklu na mono mnie chorubsko zalapalo wiec teraz C'etke wale az milo

barry, oczywiscie jesli by byl zainteresowany, to kolega by mu powiedzial ile kosztuje ogrzewanie zima, bo to nie jest kolegi kamienica, wiec nie lezy w jego interesie oszukiwanie ludzi :) ja tez mieszkam w bloku, ogrzewanie mam w czynszu i cala zime kaloryfery na piatce z tym ze okna bardzo lipne, wiec jest rownowaga pzdr

Chciałbym dopytać jeszcze o jedną rzecz. Mianowicie nie widze sensu ciagniecia dalej tego cyklu przy takim samopoczuciu i mysle ze reszte propionatu zostawie sobie na zime i chcialbym sie zapytac czy po tak krotkim braniu tych srodkow konieczny jest jakis odblok, czy obejdzie sie bez niego? W poniedzialek mialem ostatni strzal, a cykl zaczynalem [...]

tylko krótki nienawidzę długich, jedynie w pracy przez zimę długi :)

np. kupując monohydrat kreatyny i dorzucając AAKG, carbo, glutaminę, taurynę itp. takiego stacka akurat bym nie zrobił. Z dostępnych w pl substancji solo da się złożyć fajny supel, planowałem w tym roku na zimę robić sam, ale szkoda mi było kasy na wszystko, choć jednorazowy duży zakup i masz stacka na parę cykli. pzdr/

Trochę tam zostanie :D Nie potrzebuje większych mięśni, ale na zimę się zastanowię nad delikatnym zwiększeniem ich. Na razie jeszcze redukuję i zwiększam wytrzymałość - łatwiej mi w czerwcu redukować niż w np. grudniu. Ktoś brał tego Tested Burner ? Można coś do niego jeszcze brać ?

Masz na mysli ze niby w Edinburgh macie za***ista pogode? Nie no stary zajrzyj czasem do Brighton :D W ta zime mielismy -2 i zamkneli cale hrabstwo :D A u was to pewnie bylojak w PL co? :D

A tak w ogole to po ile tona koksu musze sie na zime zabezpieczyc

[...] ze tak. Redukcja jak kazda inna tluszcz zrzucisz, a rozmieszczenie to juz kwestia genetyki. Mam taki sam problem jak Ty, ale naszczescie go pokonalem. No teraz przez zime jadlem za duzo to znowu mi sie przytylo, ale sie nie przejmuje bo to kwestia maksymalnie 2 miesiecy treningu i odpowiedniego zywienia sie. Masz podwieszony temat z [...]

Już wczesniej stosowalam diete i mocno skupilam sie na biegach i schudlam,dlatego chce znow powrocic do tamtej formy,bo jednak przez zime troche mi przybylo a diete mialam zupelnie rozwalona (np:jadlam 3 duze posilki i w kazdym weglowodany) dlatego chce sobie ulozyc dobra diete,dzieki ktorej przy okazji wróce do swojej dawnej sylwetki

Na jesień - zime warto dorzucić Wit C , Garlicin(ew. inny ekstrakt z czochu) , wit D3 , Magnez . Fajnie w miare wychodzi Olimp Chela-min sport przy 2 kapsach na noc śpie jak zabity, i moim zdaniem ciekawsza opcja niż Multiple Sport , bo wiekszosci witamin i tak nie brakuje nam (A , B6, B12) a reszte (C , D , ) warto i tak suplementowac ekstra bo [...]

[...] na silowniach i trenuja:-) wszystko wtedy tetni swoim zyciem i rytmem, w lato to polowy nie bylo z tego co jest obecnie:-) grunt to odpowiendiej podejscie, a kazy w jesien i zime masuje, a nadwyzka z kolei sprzyja dobremu humorowi, wiec nie ma co sie dolowac, a na zlabsze dni faktycznie podrzucic kofeine i powinno zmotywowac do dzialania:-) [...]

Nie rozumiem twojej aluzji co do SAA? Chce je brać oczywiście. Szykuję się z tym na obecną zime, ewentualnie w następnym roku. Ciężko mi cokolwiek załatwić więc pytam o to dużo wcześniej. Branie SAA nie jest czymś wielce złym. Jeśli osiągnie się jakieś podstawy i robi się to z głową to dlaczego nie?